Monodiète : Régime et détox
Voilà quelques temps que j’entends parler de la monodiète autour de moi. Curieux de connaître cette nouvelle technique de plus en plus populaire, j’ai fait quelques recherches à ce sujet.
Principe de la monodiète
La monodiète consiste en l’absorption quotidienne d’un seul et unique aliment pendant une période de 3 jours.
Les aliments les plus populaires pour la monodiète sont :
– la pomme
– le raisin
– le riz complet
Vous pouvez choisir d’autres aliments parmi les fruits et légumes et certaines céréales.
Cet aliment (peu importe lequel vous choisissez) pourra être consommé à votre guise tout au long de la journée en fonction de votre faim.
Objectifs de la monodiète
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’objectif premier n’est pas la perte de poids, mais la détoxification.
La détoxification a pour principe de nettoyer votre corps, d’éliminer les toxines apportées par le stress, la nourriture riche et industrielle, la pollution …
Elle est censée vous redonner de l’énergie, un meilleur sommeil et nettoyer votre organisme intestinal.
Bien évidemment, à ne manger qu’un type de fruit toute la journée, la perte de poids est également inévitable.
Non seulement vous allez taper dans vos réserves de graisse, mais en plus vous allez certainement réduire la capacité de votre estomac ainsi que votre appétit.
Mon avis sur la monodiète
Personnellement je n’ai pas encore testé car je doute de la compatibilité de la monodiète avec une quelconque activité sportive.
Je pense que sur une durée de 3 ou 4 jours, la monodiète ne peut pas être nocive. En effet, ce laps de temps est trop court pour avoir de réelle carences.
Si vous venez à faire une monodiète, je vous conseillerais de :
– stopper toute activité sportive
– boire beaucoup d’eau
– ne pas dépasser 3 jours de monodiète
Crédit photo © Sxc.hu
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Bonjour
Je viens d’effectuer une mono-diète au raisin (3 kg/jour de raisin, pendant 3 jours) , après une première tentative infructueuse la semaine dernière à la pomme . le deuxième jour, le bruit du croc à eu raison de moi lol.
Personnellement j’ai trouvé qu’avec le raisin c’était beaucoup plus facile !
En parallèle, j’ai continué mes activités sportives et rien à signaler de ce côté.Piscine aujourd’hui (1h intense) et vélo hier (environ 2h intense)! J’ai même passé un examen aujourd’hui!!!
J’ai l’habitude de jeûner, notamment pendant le mois du ramadan et une fois par semaine en moyenne, donc je pense que mon corps s’est habitué.
Le sommeil est en effet meilleur, et je n’ai pas ressentit de fatigue particulière.
Bonjour Yac,
Peux-tu nous dire si tu as obtenu des résultats sur le poids, la forme .. ect ?
T’as de la chance de pas tombé dans les vapes en faisant sport + examen en même temps 😀